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青汁で頭髪ケア

青汁の種類

頭髪頭皮に関する悩みというのはなかなか人に相談できず悩んでいる方多いと思います。

男性、女性に限らず薄毛、頭皮、フケ、抜け毛など様々な悩みがありますね。

中でも薄毛に関しては、男女、年齢を問わず多くの方の悩みになっているといわれます。

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薄毛の原因

薄毛の原因と言われるものには男女共通のものとして以下のようなものが挙げられます。

・頭皮の状態の悪化
・不規則な食生活、バランスの悪い食事
・睡眠不足
・大きなストレス
・喫煙・過度の飲酒

薄毛予防、対策を考えるとき、シャンプー、リンス、化粧品などがとらえられがちですが、頭髪、頭皮のケアだけでなく、食事、睡眠などを合わせた生活習慣を見直しをしていく必要があるわけです。

男性の薄毛の特徴は、髪の毛の太さが細くなり毛の量が減ったようになりますが、実は本数はあまり変わっていないといわれます。一方で女性の薄毛というのは、髪の毛の太さはあまり変わらないのですが、本数の減少が多いという特徴があり、こういう差はホルモンの違いによるものと分かっています。

薄毛対策

上記のような薄毛原因を改善する対策として専門クリニックの受診も考えられます。
効果が明らかな治療薬の処方、生活習慣へのアドバイスももらえますから効果もあがりやすいので、本格的に薄毛対策を採用することをお勧めします。

ただ、健康保険の適用から外れますので、思ったより高額な費用がかかることは覚悟が必要です。

ですから、家庭で対策を考える方が多くなっています。

頭皮状態の改善

家庭での対策の一番手が育毛剤を使用することでしょう。

実際、市販されている育毛剤には効果が明らかになっている成分(ミノキシジルなど)を配合したものがありますから、そうしたものの使用も一つの選択です。

頭皮をケアの基本はシャンプーですね。
できれば1日1回シャンプーして皮脂や汚れを落とします。
ただし、シャンプーも洗浄力が強すぎるものは逆に頭皮を痛めることになりますし、洗髪回数が多いとこれまた頭皮を痛めます。やさしく洗いましょう。

マッサージやブラッシングをして頭皮の血行を促進しましょう。
頭皮の血行が促進されて髪が丈夫になってくれば薄毛を防ぐことができます。

こうした頭皮の状態の改善を行い、育毛を促していくのですが、薄毛の原因として挙げた残りの生活習慣の改善も大きな課題となります。

食生活の改善

特に食生活は大きな影響を与えるであろうことは、想像つくと思います。

髪の毛の生成に必要な栄養素、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどはバランスの良い食事から摂られるものですが、偏った食生活は、ホルモン生成に影響を及ぼしバランスを乱しますから薄毛の原因となります。 過度なダイエットによる食事制限も同じようなことを引き起こしますし、逆に、脂質の摂り過ぎも頭皮環境を悪化させます。

バランスの良い栄養素の摂取、育毛に必要な栄養素の摂取のために、サプリメントを摂ることも有効と言えますね。

男性の薄毛対策に適した栄養素としては「亜鉛」が挙げられ、女性には「植物性エストロゲン」と呼ばれる大豆に含まれている「イソフラボン」、ゴマや亜麻に含まれている「リグナン」などがあります。

最近では、皮膚の粘膜を維持、髪の健康に深くかかわっているビタミンとしてビオチンや、ノコギリヤシの成分を配合した青汁が登場しています。

ノコギリヤシの成分のなかで、オクタコサノールがストレスの緩和、オレイン酸やリノール酸が血行不良の改善すると知られており、新たにβ-シトステロールという成分が薄毛の原因の1つであるジヒドロテストステロンという成分の合成を妨げる力があることが期待されているのです。

ビオチンを配合する青汁 ⇒ スカルプ青汁
ノコギリヤシの成分を配合する青汁 ⇒ ノコギリヤシ青汁

野菜不足を補いバランスをとる青汁にこうした成分が加えられるというのは、薄毛に悩む人には朗報だと思います。

睡眠の改善

睡眠不足は成長ホルモンの分泌に影響を与えます。

成長ホルモンの分泌量が少なくなると髪の成長が阻害され、頭皮の血行も悪化しますから薄毛が起こりやすくなります。

毎日十分な睡眠をとるよう心がけましょう。

ストレス解消

ストレスが溜まるとホルモン分泌など身体的にも影響が出ることはよく知られています。


人によってストレスの種類は様々で、いろいろな解消法が紹介されていますので、自分にあったストレスの解消法をみつけ、ストレスの軽減を図りましょう。

喫煙や飲酒

タバコに含まれるニコチンや一酸化炭素が、毛根の酸素不足を引き起こして薄毛の原因になることはしられています。頭髪への影響だけでなく健康面にも悪影響が大きいのでできれば禁煙をお勧めします。

また飲酒に関しては、適度な飲酒であればストレス解消にもなり、百薬の長と言われるように健康面にもよいえいきょうがありますが、多量の飲酒は、アルコールの分解のために亜鉛やアミノ酸が消費されますので、髪の成長に必要なものまでなくなってしまいます。過度な飲酒は控えましょう。

お酒を飲む人におすすめの青汁 ⇒ 

まとめ

頭皮の悩みの中の薄毛の原因と対策をまとめましたが、薄毛の原因である頭皮の状態、生活習慣の改善に、このサイトのテーマである「健康のために青汁をお勧めする」ことができることがわかりました。

バランスの良い食事の手助けとしての青汁、頭髪の成長に寄与する成分を配合した青汁など、様々な青汁があることをお知らせすることで、皆さんの一助になれば幸いです。

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